
<p>Muito bolo mas pouco carboidrato não é possível? Mas é claro! Experimente nosso bolo low carb com chocolate amargo, ovos, muitas avelãs e banana!</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>150 ;g ;chocolate amargo</li><li>6 ;ovo</li><li>1 ;Fava de baunilha</li><li>1/2 ;laranja não tratada, com a raspa ralada</li><li>1 ;banana</li><li>200 ;gramas ;de manteiga</li><li>400 ;g ;miolo de avelã, moído</li><li>50 ;g ;cacau em pó</li><li>1 ;colher de chá ;de fermento em pó</li><li>1 ;pitada de ;sal</li><li>1 ;pitada de ;canela</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">ÚTIL</h3>



<p>forma de pão</p>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Pré-aqueça o forno a 180 graus de ar circulante (200 graus de calor superior e inferior).</li><li>Rale o chocolate finamente usando um ralador de cozinha. Usando uma batedeira manual (batedor de arame), bata os ovos até ficarem cremosos. Corte a vagem de baunilha longitudinalmente, raspe a polpa e dobre na mistura de ovos. Lave a laranja, rale metade dela e dobre as raspas também.</li><li>Descasque e pique grosseiramente a banana. Junte metade das raspas de chocolate, cacau em pó, banana, manteiga e avelãs moídas uma a uma. Misture o fermento e o sal, dobre na massa junto com a canela.</li><li>Despeje a massa na assadeira. Asse no forno na segunda prateleira de baixo por 60 minutos. Após 30 minutos, cubra o bolo com papel alumínio para evitar que a superfície escureça demais. Deixe esfriar e retire da forma.</li><li>Derreta o restante do chocolate ralado em banho-maria e espalhe sobre o bolo como cobertura. Deixe assentar e sirva.</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>1960kJ23%energia</li><li>468kcal23%calorias</li><li>11g4%carboidratos</li><li>42g60%gordo</li><li>11g22%proteína</li></ul>



<p></p>

bolo low carb
