
<p>Por muitos anos, a dieta exclusivamente especial foi baseada em kefir, ajuda a reduzir o peso sem suprimir o apetite, como muitas drogas químicas fazem, ajuda na digestão e no metabolismo. ;A simbiose dos microrganismos fermenta o kefir e, portanto, o torna absolutamente saudável.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://paribar.com.br/wp-content/uploads/2022/08/569cbac5da0d3.jpg" alt="569cbac5da0d3.jpg" class="wp-image-5026"/><figcaption>569cbac5da0d3.jpg</figcaption></figure>



<p>Não há necessidade de se exercitar excessivamente e passar fome para tornar sua figura esbelta e imponente. ;Em primeiro lugar, deve haver uma nutrição adequada. ;Se você constantemente sobrecarregar seu corpo com gordura, alimentos altamente calóricos, álcool, confeitaria, alimentos artificiais, químicos, sua digestão irá funcionar mal em algum momento ou outro. ;A nutrição não racionada e descontrolada requer dias de jejum à base de kefir pelo menos 1-2 vezes por semana. ;É irrefutavelmente saudável e não causa desconforto, pois você obterá líquidos e nutrientes suficientes para compensar sua nutrição habitual.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-o-subsidio-de-alimentacao-do-dia-de-jejum-pode-ser-o-seguinte">O SUBSÍDIO DE ALIMENTAÇÃO DO DIA DE JEJUM PODE SER O SEGUINTE</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>Café da manhã: um copo de kefir, uma torrada ou um biscoito;</li><li>Brunch: 100 gramas de frutas, um copo de kefir;</li><li>Almoço: salada de legumes, um copo de kefir;</li><li>Jantar: um copo de kefir e 100 gramas de fruta (aconselhável maçã);</li><li>Ceia: 100 gramas de queijo, um copo de kefir;</li><li>Antes de ir para a cama: um copo de kefir.</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://paribar.com.br/wp-content/uploads/2022/08/569cbb757f728.jpg" alt="569cbb757f728.jpg" class="wp-image-5025"/><figcaption>569cbb757f728.jpg</figcaption></figure>



<p>Você pode alterar alguns ingredientes deste menu de acordo com o seu gosto, mas lembre-se de que sua alimentação diária não pode exceder 1200 calorias.</p>



<p>Se você tem excesso de peso e pretende perdê-lo, não pode ficar sem kefir em sua alimentação. ;Há uma grande quantidade de dietas de kefir. ;Alguns deles são autossuficientes e excluem o consumo de outros produtos, outros dietas obrigam a combiná-lo com frutas (exceto bananas e uvas), legumes, cereais e assim por diante. ;Assim, eles reduzem as calorias e seu organismo obtém todos os microelementos e vitaminas necessários.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-a-melhor-dieta-de-kefir">A MELHOR DIETA DE KEFIR</h3>



<p>Um exemplo perfeito de dieta de kefir foi dado pelos nutricionistas do instituto de nutrição. ;Destina-se a melhorar a digestão e perder peso até 10 kg. ;Não tem um padrão alimentar fixo, mas sim tarefas e princípios precisos:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>A dieta dura 21 dias.</li><li>Todos os produtos que contenham açúcar, bem como pastelaria e confeitaria, pratos de batata devem ser excluídos.</li><li>O consumo de gordura vegetal não deve ser inferior a 50% da quantidade total de gordura.</li><li>Carne, produtos de peixe devem ser de baixo teor de gordura e produtos lácteos com gordura extraída.</li><li>Frutas e vegetais devem conter o mínimo de amido ou ser isentos de amido.</li><li>A quantidade de líquido não deve exceder 1,5 litros, dois terços dos quais devem ser kefir e um terço deve ser obtido dos alimentos.</li><li>Você pode salgar apenas os alimentos preparados com no máximo 5 gramas de sal por dia.</li><li>Deve haver intervalos iguais entre os alimentos, 5-6 vezes ao dia. ;Todos os dias você deve comer no mesmo horário, durante toda a dieta.</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-dieta-de-kefir-de-celebridades">DIETA DE KEFIR DE CELEBRIDADES</h3>



<p>Alguns anos atrás, o efeito surpreendente da dieta milagrosa em Larysa Dolina era o assunto da cidade no mundo do show business. ;Não poderíamos deixar de admitir sua conquista absoluta conquistada com pouco esforço e gastos. ;Esta dieta dura 7 dias durante os quais você perde 4 kg:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Primeiro dia: 0,5 kg de batatas assadas ou com casca, 0,5 litros de kefir com 1% de gordura.</li><li>Segundo dia: 0,5 kg de queijo, 0,5 litro de kefir com 1% de gordura.</li><li>Terceiro dia: 0,5 kg de frutas (exceto bananas e uvas) e 0,5 litro de kefir com 1% de gordura.</li><li>Quarto dia: 300-500 gramas de frango cozido sem pele, 0,5 litro de kefir com 1% de gordura.</li><li>Quinto dia: 0,5 kg de cenoura ou 150 gramas de damascos secos, ameixas e passas, 0,5 litro de kefir com 1% de gordura.</li><li>Sexto dia: 1,5 litros de água mineral sem gás.</li><li>Sétimo dia: 0,5 kg de frutas, 0,5 litro de kefir com 1% de gordura.</li></ul>



<p>A única condição necessária é respeitar a quantidade de produtos e horários de alimentação mencionados, bem como abster-se de comer após as 18h.</p>



<p>A dietologia do mundo estudou a maneira como a dieta de kefir afeta perfeitamente os processos que dão vida ao corpo humano. ;A dieta pode ser usada não apenas para reduzir o peso, mas para tratar doenças geniturinárias, diabetes, melhorar a circulação sanguínea, aterosclerose, gota e raquite. ;Como o kefir é um produto natural, não contém aditivos sintéticos, corantes e é absolutamente seguro se consumido no máximo 1,5 litros por dia. ;No entanto, o consumo de kefir é proibido se você tiver peracidez e gastrite.</p>

DIETA KEFIR É UMA MANEIRA FÁCIL DE EMAGRECER
5699e81e98dfe.png