Nossa receita de smoothie de manga é perfeita para uma bebida refrescante em um dia quente. O smoothie é feito com suco de laranja, iogurte e gengibre e servido com cubos de gelo.
Ingredientes
- 2 manga
- 1 pedaço de gengibre
- 1 Lima
- 500 gramas de iogurte
- 500 ml de suco de laranja
- 2 colher de chá de xarope de agave
Além disso:
- um pouco de hortelã
- alguma fatia de limão
- alguns cubos de gelo
ÚTIL
liquidificador
Preparação
- Descasque a manga e corte a polpa em pedaços grandes. Descasque e pique finamente o gengibre. Lave o limão, esprema o suco.
- Coloque o iogurte, a manga, o suco de laranja, o gengibre e o suco de limão no liquidificador. Adicione um punhado de cubos de gelo e misture bem. Aromatize com calda de agave.
- Lave a hortelã, agite para secar. Sirva o smoothie de manga e gengibre decorado com hortelã fresca e fatias de limão. Mais receitas de smoothies .
VALORES NUTRICIONAIS
Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)
- 766kJ9%energia
- 183kcal9%calorias
- 31g12%carboidratos
- 2g3%gordo
- 5g10%proteína
Delicioso no liquidificador: receita de smoothie de manga
Com um smoothie caseiro de frutas frescas, você pode facilmente atender às suas necessidades diárias de vitaminas. Os batidos e batidos são rápidos e fáceis de preparar e têm um sabor tão bom para o pequeno-almoço como no intervalo. Existem inúmeras variações possíveis – dê uma olhada em nossas receitas de smoothiesse você quiser saber quais tipos de frutas combinam! A bebida torna-se particularmente cremosa quando misturada com bananas ou abacates. Obtém uma porção de proteína com a ajuda de produtos lácteos, como iogurte ou leitelho.
Para uma versão vegana, você pode usar iogurte de soja, bebida de amêndoa ou leite de coco – o smoothie é vegetariano de qualquer maneira. Em nossa receita de smoothie de manga, suco de laranja, iogurte, gengibre – que também desempenha um papel central na preparação de nosso xarope de chai – e polpa de manga são misturados no liquidificador para criar uma iguaria refrescante.
Despeje a bebida em copos e adicione cubos de gelo, rodelas de limão e raminhos de hortelã para decorar! Se quiser, também pode misturar manjericão em vez de gengibre e a bebida paraExpanda Smoothie de Manga e Manjericão .
Receitas de smoothie de manga com outras frutas
Você pode enfatizar o toque exótico em nossa receita de smoothie de manga com outras frutas tropicais, como abacaxi ou pomelo. Nosso smoothie de maracujá também oferece uma combinação saborosa – é preparado com suco de laranja, manga, maracujá e iogurte. Finalize adicionando meia colher de chá de iogurte e folhas de erva-cidreira para ficar ainda mais atraente e, o melhor de tudo, beba com um canudo!
Dica: Substitua o suco de laranja por água e o gengibre por canela em nossa receita de smoothie de manga e você terá um clássico manga lassi! Outra variante é preparar nosso lassi de manga com bebida de soja. Certifique-se sempre de que a manga que você usa está madura, porque só assim ela terá um sabor doce e aromático!