
<p>Nuggets crocantes e saudáveis ​​- mas sem frango? Mostraremos como fazer isso com nossa receita de asas de couve-flor. Conosco, você traz para a mesa uma deliciosa alternativa vegetariana. Descubra a variedade culinária de outros pratos de couve-flor!</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>1/2 couve-flor</li><li>100 g farinha de trigo</li><li>100 ml leite de amêndoa</li><li>2 colher de chá de alho em pó</li><li>2 colher de chá de cebola em pó</li><li>2 colher de chá de cúrcuma, moída</li><li>1 TL Sal</li><li>2 colheres de sopa de vinagre de maçã</li><li>50 ml agua</li><li>2 EL pasta de tomate</li><li>1/2 colher de chá de pimenta em pó</li><li>1 colheres de sopa de xarope de agave</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>1Corte ou pique a couve-flor em pequenos floretes e lave.</li><li>2Primeiro misture todos os ingredientes secos em uma tigela e, em seguida, misture os ingredientes restantes. ;A consistência deve ser mole.</li><li>3Em seguida, jogue cada florete individualmente na marinada e coloque na grelha.</li><li>4Grelhe até que as asas estejam bem douradas e crocantes.</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>553kJ7%energia</li><li>132kcal7%calorias</li><li>25g10%carboidratos</li><li>1g1%Gordura</li><li>6g12%proteína</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Couve-flor: asas quentes em uma marinada de pimentão e açafrão</h2>



<p>A nossa receita é a versão vegetariana das famosas &#8220;Asinhas de Frango&#8221;. ;Para o prato americano, as asas de frango são empanadas, fritas e pinceladas com um molho levemente picante à base de óleo. ;A versão bem quente com Tabasco e pimenta é conhecida como &#8220;Buffalo Wings&#8221;.</p>



<p>Cortados em floretes e grelhados até ficarem crocantes, nossos nuggets de couve-flor parecem e têm gosto de pedaços de frango picantes. Eles são enrolados em uma marinada caseira feita de leite de amêndoa, farinha, alho, cebola e pimenta em pó, açafrão, pasta de tomate e xarope de agave antes de serem grelhados. </p>



<p>Fora da época pode utilizar o seu forno &#8211; se disponível, de preferência com função grill. Para preparar as asas vegetarianas, você só precisa de 15 minutos. Outro quarto de hora para assar ou grelhar. PS: As nossas asinhas de couve-flor são low carb &#8211; têm apenas 132 kcal e cerca de 25 g de hidratos de carbono por porção.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Seja vegano ou vegetariano – mais inspiração de receitas</h2>



<p>A couve-flor é fácil de digerir, rica em vitamina C &#8211; e tão saborosa quanto as asas, com manteiga derretida, molho bechamel ou como caçarola. ;A farinha de rosca, que você pode misturar com migalhas de parmesão, é adequada para gratinar os legumes. ;Se você é vegano, é melhor usar flocos de fermento.</p>



<p>Nosso arroz de couve -flor também é vegano . <strong>A</strong> propósito: na culinária indiana, o repolho é frequentemente refinado com especiarias fortes a quentes. Normalmente, é misturada uma pasta amarela, suave e cremosa, que consiste em cebolinha, alho, raízes de galanga e coentro e capim-limão, entre outras coisas. A mistura de especiarias indianas &#8220;Panch Phoron&#8221;, que você usa para o nosso <a href="https://www.edeka.de/rezepte/rezept/blumenkohl-curry.jsp"><a href="https://paribar.com.br/curry-de-couve-flor/">Curry de couve-flor</a></a> , é tão picante.</p>

Asas de couve-flor
