
<p>A culinária asiática é conhecida por seus pratos leves e equilibrados. Gengibre, ervas frescas e molho de soja proporcionam um sabor agradável. Com a nossa receita de panela asiática, você experimentará momentos extraordinários de sabor.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>300 g Natureza</li><li>400 g filé de peito de frango</li><li>1 grande talo de aipo</li><li>2 cebolinha</li><li>1 pedaço de gengibre do tamanho de uma cereja</li><li>1 dente de alho</li><li>1 colher de sopa de óleo de soja </li><li>300 g cogumelo shiitake</li><li>3 Páprica</li><li>150 broto de feijão g</li><li>3 colher de sopa de molho de soja</li><li>pimenta</li><li>Sal</li><li>1 xicara de leite de coco</li><li>1 Punhado de manjericão</li><li>2 EL Gergelim</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.</li><li>Corte o peito de frango, o aipo e as cebolinhas em tiras, pique finamente o gengibre e esprema o alho em uma prensa.</li><li>Frite os ingredientes acima em óleo por 5 minutos enquanto mexe.</li><li>Corte os cogumelos em pedaços pequenos e os pimentões em tiras, lave os brotos de feijão em água quente. Adicione os ingredientes acima à panela e refogue por mais 5-10 minutos. Tempere a gosto com os ingredientes restantes, exceto o gergelim. Asse as sementes de gergelim em uma panela sem gordura e adicione à panela asiática.</li><li>Esprema o arroz em uma xícara lavada com água fria e inverta uma xícara de arroz em cada prato. Sirva os legumes com tiras de frango.</li><li>Descubra também nossas receitas de <a href="https://www.edeka.de/rezepte/rezept/vegetarische-lasagne.jsp"><a href="https://paribar.com.br/bife-de-atum-em-crosta-de-gergelim/">Bife de atum em crosta de gergelim</a></a></li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>2177k J26% Energia</li><li>520kcal 26% calorias</li><li>81g 31% carboidratos</li><li>7g 10% Gordura</li><li>35g 70% proteína</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Receita de panela asiática: refeição afinada</h2>



<p>Seja arroz frito, pato agridoce, rolinhos de verão ou rolinhos primavera – os pratos asiáticos estão na moda. <a href="https://paribar.com.br/bife-de-atum-em-crosta-de-gergelim/">Bife de atum em crosta de gergelim</a> é caracterizada por seus molhos leves, muitos vegetais crocantes na hora e um tempero picante. Especialmente na China e no sul da Ásia, os pratos são geralmente fritos ou cozidos no que preserva em grande parte as vitaminas, minerais e a cor dos vegetais. Peixes e frutos do mar, carne magra ou tofu servem como componentes proteicos. </p>



<p>Juntamente com carboidratos na forma de macarrão ou arroz, são criadas refeições perfeitamente equilibradas &#8211; como nossa receita de panela asiática para frango de coco com destaques de vegetais receita de <a href="https://paribar.com.br/panela-de-arroz-vegetal/">Panela de Arroz Vegetal</a>. Outros tipos de aves também harmonizam maravilhosamente com ingredientes como cebolinha, pimentão e os temperos típicos. Nossas tiras de peru asiáticas são igualmente deliciosas.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Receita de panela asiática: muitas variações possíveis</h2>



<p>A beleza das panelas asiáticas é sua versatilidade. Componentes individuais podem ser facilmente trocados. O arroz, por exemplo, com macarrão do Extremo Oriente como na nossa receita de panela de macarrão de vidro . Se você come vegano, basta substituir o filé de peito de frango por tofu em nossa panela asiática, a proteína adicional é fornecida pelo amendoim torrado e picado.</p>



<p> Também é possível escolher outros vegetais, brócolis ou cenoura são muito adequados aqui. Nossa panela de quinoa com bolinhas de falafel também é uma ideia de receita inteligente e exótica . Por outro lado, você também pode dar um toque exótico a quase qualquer prato com pouco esforço: mesmo os clássicos conhecidos podem ser refinados com um pouco de pimenta e manjericão tailandês, como nossa receita <a href="https://paribar.com.br/lasanha-de-aspargos/">Lasanha de aspargos</a>.</p>

Ásia pan
