
<p>Nosso bolo cru com base de pistache, flocos de coco e tâmaras e recheio de abacate, creme de coco e castanha de caju não é assado, mas servido gelado. Prepare um bolo vegano com a nossa receita!</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ingredientes</h2>



<h3 class="wp-block-heading">Ingredientes para os recheios:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>3 ;Xícaras ;de caju</li><li>6 ;EL ;Kokosöl</li><li>150 ;g ;flocos de coco</li><li>2 ;Limão, o suco dele</li><li>15 ;EL ;Ahornsirup</li><li>375 ;g ;Kokoscreme</li><li>2 ;Abacate, por exemplo, EDEKA com capa protetora Apeel</li><li>1 ;Punhado de ;morangos, frescos</li><li>alguns ;pistaches, picados</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-para-a-base">Ingredientes para a base:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>150 ;g ;data, sem pedra</li><li>35 ;g ;flocos de coco</li><li>100 ;g ;de amêndoa, descascada</li><li>100 ;g ;Pistazie</li><li>3 ;EL ;Kokosöl</li><li>1/2 ;TL ;Zimt</li><li>1 ;Tomada ;Salz</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">ÚTIL</h3>



<p>batedeira</p>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Prepare uma assadeira forrada com papel manteiga.</li><li>Coloque todos os ingredientes para a base em uma tigela alta e pique com a varinha mágica. Adicione um pouco de água se necessário. Espalhe a massa sobre o papel manteiga para criar uma base uniforme. Coloque a base no congelador por cerca de 4 horas.</li><li>Bata as castanhas de caju (demolhadas em água durante a noite!), óleo de coco, flocos de coco, suco de 2 limões e xarope de bordo com um liquidificador de imersão até ficar homogêneo. Agora divida o creme ao meio. Misture uma metade com o creme de coco. Alternativamente, o quark pode ser usado no lugar do creme de coco, mas neste caso o bolo não é cru e vegano. Adicione os dois abacates à outra metade e misture novamente com a batedeira até ficar homogêneo. Espalhe primeiro o recheio branco, depois o recheio verde na base congelada e coloque tudo de volta no congelador por pelo menos 1 hora.</li><li>Retire o bolo do congelador, decore com morangos fatiados e pistaches picados, deixe descongelar brevemente e sirva em seguida.</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>2885kJ34%energia</li><li>689kcal34%calorias</li><li>42g16%carboidratos</li><li>59g84%gordo</li><li>10g20%proteína</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Receita de bolo cru &#8211; bolo gelado com abacate</h2>



<p>Amêndoas, tâmaras, pistaches e flocos de coco são misturados com uma mistura de abacate, limão e creme de coco e servidos como um delicioso bolo depois de um tempo no freezer &#8211; com nossa receita de bolo cru você pode preparar um bolo vegano sem assar, que você pode use como um bolo chique para o café da tarde ou como uma sobremesa fina após uma refeição bem sucedida. Assim como o nosso (também vegano e sem glúten) Raindrop Cake, que é feito principalmente de água e delícias com uma consistência refrescantemente leve. Como um bolo cru, como o nome sugere, é comido &#8220;cru&#8221; e os ingredientes não são cozidos nem assados ​​antes do consumo, nosso bolo cru com abacate é colocado no freezer ou congelador várias vezes. Isso dá ao bolo a consistência certa e o mantém firme na hora de servir.</p>



<p><strong>Dicas:</strong> Se é fã de tâmaras, como as usadas no nosso bolo cru, recomendamos a nossa receita de creme de tâmaras doce e picante . Se quiser evocar outras sobremesas com abacate do congelador, experimente os nossos Froyo Bites . Para um lanche refrescante e doce, abacate, iogurte, gotas de chocolate e suco de limão são misturados e congelados em um molde de cubos de gelo &#8211; tão deliciosos. Se você não gosta de abacate, pode substituir facilmente a fruta verde por banana e usar framboesas como cobertura.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Receitas para bolos crus &#8211; bolos sem assar</h2>



<p>Cheesecakes de todos os tipos estão entre os bolos sem assar mais populares e, na maioria das vezes, não são refrigerados no freezer, mas na geladeira para obter a consistência desejada do recheio de creme. Isso também se aplica ao nosso No Bake Cake em um copo . Os pequenos bolos são colocados brevemente no frigorífico antes de servir e são preparados em apenas 15 minutos. Nosso cheesecake em um copopor outro lado – semelhante ao bolo cru – ele precisa esfriar por algumas horas antes de poder ser comido. Os copos cheios também podem esfriar no freezer por um tempo.</p>



<p> Isso pode reduzir enormemente o tempo de preparação. É importante apenas que você certifique-se de que o bolo não congele, mas apenas esfrie. Claro que o cheesecake também pode ser preparado vegan na versão assada: experimente a nossa receita de cheesecake vegan com amêndoas.</p>



<p><strong>Dica:</strong> Você também pode usar ou substituir o sorvete pelos recheios de seus bolos crus (às vezes chamados de &#8220;bolos de comida crua&#8221;) ou cheesecakes. Em pouco tempo você terá uma deliciosa sobremesa com recheio de sorvete caseiro. Para nosso bolo de sorvete de morango , um recheio de frutas é colocado entre duas camadas de bolo e depois congelado. Para uma versão mais rápida, basta usar sorvete de morango pronto. Você gosta de bolos verdes? Então experimente a nossa receita de bolo de musgo !</p>

Bolo cru com abacate
