
<p>Delícia exótica: Prepare um bolo frutado de coco-pêra-maracujá com ingredientes frescos e deliciosos flocos de coco de acordo com nossa receita.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>150 ;g ;Biscoitos integrais</li><li>150 ;g ;coco</li><li>1/2 ;Manga</li><li>1 ;pera</li><li>500 ;g ;Magerquark</li><li>50 ;g ;flocos de coco</li><li>2 ;pacote ;de açúcar de baunilha</li><li>1 ;colher de chá ;de raspas de limão</li><li>2 ;Maracujá</li><li>1 ;go. colher de sopa ;de geléia de damasco</li><li>1 ;EL ;Limetensaft</li><li>1/2 colher de chá ;de farinha de ;pão de alfarroba</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Esmague os biscoitos finamente com um almofariz e misture bem com 50 mililitros de óleo de coco (se necessário, liquefaça o óleo em banho-maria). Coloque o aro de bolo com 17 centímetros de diâmetro em um prato e distribua a mistura de biscoito uniformemente nele. Coloque o prato com o anel de bolo na geladeira.</li><li>Descasque a manga, retire o miolo da pêra e corte a fruta em cubos de 0,5 cm.</li><li>Misture bem o requeijão com o óleo de coco restante, os flocos de coco, o açúcar e as raspas de limão e, em seguida, dobre a fruta em cubos.</li><li>Espalhe a mistura de requeijão na base de biscoito e deixe na geladeira durante a noite.</li><li>Retire a polpa do maracujá e coloque em uma tigela. Bata como um ovo com um garfo. As sementes de maracujá também podem ser usadas. Junte o creme de damasco e o suco de limão. Polvilhe lentamente a goma de alfarroba com uma peneira e mexa.</li><li>Espalhe o creme de maracujá no bolo antes de servir.</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>1616kJ19%energia</li><li>386kcal19%calorias</li><li>22g8%carboidratos</li><li>27g39%gordo</li><li>12g24%proteína</li></ul>



<p></p>

Bolo de maracujá com pêra e coco
