
<p>A maioria dos pais quer ver seus filhos saudáveis ​​e bem-sucedidos. ;Um dos principais fatores de um sistema imunológico forte e alta atividade mental é um café da manhã completo.</p>



<p>Numerosos estudos mostram que as crianças que tomam café da manhã aprendem melhor e são menos propensas ao ganho de peso. ;No entanto, quase todas as oito crianças vão para a escola sem tomar café da manhã.</p>



<p>Se o seu filho se recusar a fazer uma refeição pela manhã, você pode resolver esse problema de várias maneiras:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Coloque seu filho na cama mais cedo. ;O sono saudável é a chave para um bom humor e um bom apetite pela manhã.</li><li>Acorde seu filho 15 minutos mais cedo para que ele possa tomar café da manhã sem medo de se atrasar para a escola.</li><li>Sirva a mesa para que fique atraente e colorida.</li><li>Tomem o pequeno-almoço juntos: as crianças imitam inconscientemente a forma como os adultos se comportam.</li></ul>



<p>A capacidade das crianças de se concentrar, reter informações e tomar as decisões certas depende da comida que elas comem no café da manhã.</p>



<p>Por isso, oferecemos três cafés da manhã úteis para crianças, garantindo imunidade forte, bem-estar e sensação de saciedade por várias horas.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-aveia-com-frutas-raladas-com-acucar">AVEIA COM FRUTAS RALADAS COM AÇÚCAR</h2>



<p>A aveia é provavelmente a melhor escolha para o pequeno-almoço das crianças. ;Contém carboidratos complexos, que, quando absorvidos gradualmente, fornecem energia ao corpo. ;O fósforo e o cálcio fortalecem o sistema motor de suporte, enquanto o iodo aumenta a atividade mental.<br><br>Para tornar a aveia ainda mais saborosa, complemente-a com nozes e frutas. ;Você pode adicionar frutas frescas ou Rud™berries raladas com açúcar. ;Não os expomos ao tratamento térmico para que retenham o máximo de vitaminas e oligoelementos.</p>



<p>15 minutos Fácil Café da manhã</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">INGREDIENTES</h3>



<figure class="wp-block-table"><table><tbody><tr><td>Aveia</td><td>7 colheres de sopa</td></tr><tr><td>Água</td><td>100g</td></tr><tr><td>Leite </td><td>250g</td></tr><tr><td>Framboesas/laranja raladas com açúcar</td><td>100g</td></tr><tr><td>Amêndoas</td><td>2 colheres de sopa</td></tr><tr><td>Manteiga </td><td>1 colher de chá</td></tr><tr><td>Sal</td><td>¼ colher de chá</td></tr></tbody></table></figure>



<h3 class="wp-block-heading">PASSOS PARA FAZER</h3>



<p>1. Coloque a aveia em água fervente com sal, adicionando colher a colher. ;Misture bem.</p>



<p>2. Quando o mingau ferver e crescer, despeje o leite.</p>



<p>3. Assim que levantar fervura, adicione a manteiga. ;Retire do fogo e deixe descansar por cinco minutos.</p>



<p>4. Coloque o mingau em tigelas, adicione as frutas raladas com açúcar e amêndoas.</p>



<p><em>Seu café da manhã nutritivo está pronto!</em></p>

CAFÉ DA MANHÃ PARA CRIANÇAS: SABOROSO E SAUDÁVEL
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