
<p>O espaguete é rápido de fazer e tem um gosto bom com muitos molhos e ingredientes diferentes. Com a nossa receita de esparguete de vegetais, pode criar um prato delicioso com noodles de vegetais coloridos e molho picante.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>3 ramos de hortelã</li><li>2 Laranja</li><li>1 dente de alho</li><li>1 Abacate</li><li>3 Suco de limão EL</li><li>1 EL Azeite extra nativo</li><li>Sal</li><li>Pimenta</li><li>1 colher de chá de mel, líquido</li><li>3 cenoura</li><li>1 Couve-rábano</li><li>2 Abobrinha</li><li>50 g nozes</li><li>100 g tomate, seco</li><li>100 g Feta</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Escolha as folhas de hortelã para o molho. Rale finamente a casca de 1/2 laranja e esprema o suco de ambas as laranjas. Descasque e pique grosseiramente o alho. Corte o abacate ao meio, retire o caroço e retire a polpa com uma colher.</li><li>Coloque em um recipiente alto e faça um purê fino com suco de limão, alho, azeite, suco de laranja, hortelã, sal, pimenta e mel.</li><li>Descasque as cenouras e a couve-rábano. Trimestre a couve-rábano. Corte a abobrinha, a cenoura e a couve-rábano em tiras.</li><li>pique nozes Corte os tomates secos ao sol em tiras. Corte o queijo feta.</li><li>Misture o espaguete de legumes, o molho, as nozes, os tomates secos e o queijo feta. Acompanha baguete integral. Conheça nossas deliciosas receitas de <a href="https://paribar.com.br/panquecas-de-aspargos/">Panqueca de aspargos</a></li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>1591kJ 19% Energia</li><li>380kcal 19% calorias</li><li>24g 9% carboidratos</li><li>21g 30% Gordura</li><li>13g 26% proteína</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Receita de espaguete de legumes &#8211; macarrão picante feito de legumes</h2>



<p>Seja espaguete, farfalle, macarrão, spirelli ou tagliatelle &#8211; todos os tipos de massas têm em comum o fato de serem rápidos e fáceis de preparar. Nosso espaguete de legumes com molho de queijo também é sucesso em pouco tempo! Com pimentos, rabanetes, cenouras, aipo, rúcula e tomate, contêm muitos vegetais saudáveis ​​que harmonizam maravilhosamente com o molho de queijo picante. Hortelã, alho e a doçura das laranjas combinam perfeitamente com o colorido espaguete.</p>



<p> Abobrinha e cenoura são melhores para espaguete de legumes, que você pode cortar em tiras estreitas com um cortador espiral. Em seguida, cozinhe o macarrão de legumes brevemente em água fervente com sal ou cozinhe-o no vapor em uma panela com um pouco de óleo. Você pode misturar o macarrão de vegetais com qualquer molho que desejar &#8211; sua refeição saudável e deliciosa com baixo teor de carboidratos está pronta! Por exemplo, experimente nossa receita de <a href="https://paribar.com.br/couves-de-bruxelas-com-cenoura-e-macarrao-de-arroz-achatado/">Couves de Bruxelas com cenoura e macarrão de arroz achatado</a> .</p>

Espaguete de legumes
