
<p>Com o mingau de cereais britânico você está na moda: experimente nosso mingau de aveia, canela, anis e amêndoa com uma cobertura frutada de frutas vermelhas e xarope de bordo!</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<h3 class="wp-block-heading">Para a cobertura de bagas:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>50 ;g ;framboesas (framboesas congeladas alternativamente)</li><li>50 ;g ;ursos mal-humorados</li><li>50 ;g ;Erdbeeren</li><li>50 ;g ;Heidelbeeren</li><li>20 ;g ;groselha preta, seca</li><li>3 ;EL ;Ahornsirup</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">Para o mingau:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>200 ;g ;Haferflocken</li><li>800 ;ml ;Vollmilch</li><li>200 ;ml ;Wasser</li><li>1 ;Parte de ;fava de baunilha</li><li>1 ;pedaço de ;canela</li><li>1 ;pedaço de ;anis estrelado</li><li>30 ;g ;Amêndoas</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Para o mingau, ferva 800 ml de leite e 200 ml de água em fogo médio. Adicione a aveia em flocos, a fava de baunilha, o pau de canela e o anis estrelado. Cozinhe, mexendo sempre, até que os flocos de aveia absorvam completamente a mistura de leite e água e se forme um mingau viscoso. Se o mingau ficar muito seco, misture um pouco de leite. Pique grosseiramente as amêndoas e dobre no mingau acabado.</li><li>Para a cobertura, retire os caules e as folhas das framboesas, amoras, mirtilos e morangos, lave e coloque sobre um pano seco. Depois que as frutas tiverem escorrido bem, coloque-as em uma tigela e misture com as groselhas e o xarope de bordo. Arrume a cobertura de frutas prontas no mingau.</li><li>Aprecie o mingau quente ou frio.</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>1482kJ18%energia</li><li>354kcal18%calorias</li><li>44g17%carboidratos</li><li>13g19%gordo</li><li>14g28%proteína</li></ul>



<p></p>

Mingau com frutas
