
<p>As nossas panquecas com recheio de alho francês são preparadas com wraps caseiros, recheadas com creme de antepastos e recheadas com legumes e fiambre.</p>



<ul class="wp-block-list"><li>40min.duração de tempo</li><li>15min.Tempo de trabalho ativo</li><li>médio</li><li>669kcalcalorias/porção</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">ingredientes</h3>



<p>2 ;porçõesPara gratinar:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>40 ;g ;queijo duro, ralado</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">Para o recheio:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>1/2 alho- ;poró ;_</li><li>1/2 ;Abobrinha</li><li>1/2 ;EL ;cerveja de colza</li><li>50 ;g ;Sprossen-Mix</li><li>40 ;g ;de presunto cozido, cortado em tiras</li><li>sal</li><li>Pimenta</li><li>75 ;g ;Antipast-Creme mit Feta</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">Para assar:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>2 ;Cerveja de colza ;TL</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-para-as-panquecas">Para as panquecas:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>2 Não</li><li>125 g Dinkelvollkornmehl</li><li>130 ml Leite</li><li>130 ml Mineralwasser, clássico</li><li>sal</li><li>1/2 colher de chá de Agavendicksaft</li></ul>



<p>preparação</p>



<ol class="wp-block-list"><li>Pré-aqueça o forno a 180 graus de calor superior/inferior. Misture os ingredientes da panqueca e deixe inchar por alguns minutos. Frite quatro panquecas grandes uma após a outra em óleo de colza quente e coloque-as entre dois pratos grandes para que não sequem.</li><li>Para o recheio, limpe o alho francês e corte-o em tiras finas, corte as abobrinhas ao meio no sentido do comprimento e corte-as às rodelas. Frite ambos em óleo de colza quente por cinco minutos. Em seguida, dobre os brotos e as tiras de presunto. Tempere com sal e pimenta.</li><li>Espalhe cada panqueca com creme de antepastos. Cubra com legumes e enrole. Coloque as panquecas em uma assadeira e polvilhe com queijo e leve ao forno na prateleira do meio por 15 minutos.</li></ol>



<p>VALORES NUTRICIONAIS</p>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio </p>



<ul class="wp-block-list"><li>2801kJ33%energia</li><li>669kcal33%calorias</li><li>49g19%carboidratos</li><li>35g50%gordo</li><li>36g72%proteína</li></ul>



<p></p>

Panquecas com recheio de alho-poró
Panquecas com recheio de alho-poró