
<p>As receitas de propagação para mergulhos veganos não são complicadas e fornecem um componente nutritivo para o café da manhã. Melhor exemplo: nossa receita de pasta de cenoura. Você usa beterraba fresca, tâmaras e homus &#8211; o gosto é bom!</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>400 ;g ;cenoura</li><li>4 ;chalota</li><li>2 ;dente de alho</li><li>4 ;Pimentas de coquetel</li><li>4 ;Encontro: Data</li><li>2 ;colheres ;de óleo de coco</li><li>400 ;g ;homus</li><li>4 ;Msp. ;raspas de raspas e suco de 1 limão não encerado</li><li>4 ;pães integrais</li><li>2 ;colheres de sopa ;de manjericão, finamente picado</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Rale grosseiramente as cenouras. Pique a cebolinha e o alho finamente. Corte os pimentões e as tâmaras em cubos de 5 mm. Frite os ingredientes no óleo de coco em fogo baixo por cinco minutos. Junte o húmus ou o queijo creme e tempere com o sumo de lima e as raspas.</li><li>Corte os rolinhos ao meio, toste-os brevemente na torradeira ou no forno, espalhe em ambas as metades e sirva. Polvilhe com ervas frescas, se quiser. Experimente também esta deliciosa receita de homus !</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>2479kJ30%energia</li><li>592kcal30%calorias</li><li>62g24%carboidratos</li><li>29g41%gordo</li><li>13g26%proteína</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Receita de Creme de Cenoura &#8211; Molho de legumes com homus e tâmaras</h2>



<p>Ao procurar uma pasta vegana para substituir a manteiga e o cream cheese, você rapidamente acabará com homus &#8211; e com razão. ;O creme de grão de bico não só tem um sabor incrivelmente bom, como também é muito fácil de fazer. ;Mesmo se você usar grão de bico seco, o tempo real de trabalho após deixá-lo de molho durante a noite não se torna exorbitante. ;Uma vez preparado, você pode expandir a pasta de café da manhã como desejar, por exemplo, com a ajuda de nossa receita de pasta de cenoura. ;Para isso você usa cenouras frescas, tâmaras e suco de limão &#8211; e homus, caseiro ou comprado pronto. ;É assim que você desfruta de um delicioso molho de cenoura, uma pasta que torna a dieta vegana um pouco mais saborosa.</p>



<p><strong>Dica:</strong> ;se os vegetais fazem parte da lista de ingredientes, as pessoas gostam de falar sobre pastas saudáveis. ;Como você prepara o molho de acordo com nossa receita com beterraba amarela fresca, nosso molho de cenoura é pelo menos nutritivo. ;Porque os legumes são ricos em vitamina A e também contêm vitamina K. Para guardar, retire a parte verde e coloque as cenouras no compartimento de legumes do seu frigorífico.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Prepare deliciosas pastas vegetais veganas</h2>



<p>As tâmaras servem como um contraste de sabor interessante para nossa propagação com cenoura. As limas proporcionam a acidez, as cenouras uma nota azeda. Há também a doçura das tâmaras, que lembra um pouco o mel. Você pode obter essas frutas secas durante todo o ano. Eles são colhidos frescos no norte da África, bem como na Europa em setembro. Como nossa receita lista a cebolinha como ingrediente, você deve consumir sua pasta de cenoura pronta em breve. Nosso homus de cenoura , por outro lado, não contém cebola . Aqui você usa um pouco de gengibre e cominho para dar sabor e tempero. O creme de grão de bico é basicamente ideal se você quiser servir uma pasta de legumes caseira. Alternativamente, você pode usar nosso ligeiramente Mantenha a receita básica de homus com palitos de cenoura. Em vez de preparar uma pasta de cenoura, sirva uma pasta quente com os legumes frescos.</p>

propagação de cenoura
