
<p>Prepare a nossa salada de rúcula com pepino e rabanetes como entrada ou prato principal. Um molho de suco de laranja e mostarda Dijon completa a salada.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<h3 class="wp-block-heading">Para:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>8º ;Fatias ;de pão de sementes</li><li>120 ;g ;de queijo creme, natural</li><li>1 ;colher de chá de ;curry</li><li>3 ;colheres de sopa ;de água mineral, clássico</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">Para o curativo:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>2 ;Colher de sopa ;de mostarda Dijon com mel</li><li>1 ;Laranja, esprema o suco</li><li>1 ;colheres de sopa ;de vinagre</li><li>4 ;colheres de sopa ;de óleo de colza</li><li>Sal</li><li>pimenta</li></ul>



<ul class="wp-block-list"><li>150 g rúcula</li><li>300 g pepino</li><li>1 bando de rabanetes</li><li>2 ramo de estragar</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Se necessário, retire as pontas lenhosas da rúcula, corte em pedaços pequenos e disponha em pratos.</li><li>Quarto o pepino horizontalmente e depois corte em seções de dois milímetros de espessura. Corte os rabanetes do mesmo tamanho. Puxe as folhas de estragar do talo.</li><li>Misture os ingredientes do molho e prove. Certifique-se de que a mostarda é primeiro misturada com o suco. Marinar pepinos e rabanetes nele por cinco minutos.</li><li>torrada Misture o cream cheese com o curry e a água até que não haja mais grumos.</li><li>Espalhe o pepino e os rabanetes uniformemente sobre a rúcula com o molho. Espalhe o estragar por cima e sirva com pão e queijo creme.</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>1725kJ 21% energia</li><li>412kcal 21% calorias</li><li>41g 16% carboidratos</li><li>22g 31% Gordura</li><li>12g 24% proteína</li></ul>



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Salada de rúcula com pepino
