
<p>Eles garantem uma consistência cremosa e enchem você: abacate em um smoothie! Como café da manhã ou lanche poderoso, para uma dieta vegana ou para perder peso &#8211; os smoothies de abacate são fáceis de preparar e têm um sabor realmente delicioso!</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>2 ;banana madura</li><li>2 ;abacate maduro</li><li>10 ;g ;de açúcar de coco</li><li>800 ;ml ;bebida de soja</li><li>1 ;colher de chá ;de linhaça</li><li>10 ;g ;cacau em pó</li><li>2 ;EL ;gelo picado</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading" id="preparacao">Preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Descasque as bananas, corte os abacates, retire o caroço e esvazie-os.</li><li>Coloque ambos com metade do açúcar de coco, o leite ou bebida de soja, a linhaça, o cacau em pó e o gelo picado no liquidificador e bata na velocidade máxima por 1-2 minutos até obter um smoothie fino.</li><li>Divida a bebida de abacate entre 2 copos grandes e polvilhe o açúcar de flor de coco restante sobre eles.</li><li>Descasque a banana restante, corte ao meio e em tiras. Decore os dois copos com ele antes de servir.</li><li><strong>Dica:</strong> Experimente também as nossas receitas de espremedor fresco , receitas leves com iogurte , brownies de abacate com amêndoas e um bolo cru gelado com abacate . Nossas receitas detox também vão te inspirar! Delicioso e super saudável: nosso smoothie de couve.</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading" id="valores-nutricionais">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>2567kJ31%energia</li><li>613kcal31%calorias</li><li>55g21%carboidratos</li><li>35g50%gordo</li><li>20g40%proteína</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading" id="receita-de-smoothie-de-abacate-bebidas-energeticas-saudaveis">Receita de smoothie de abacate: bebidas energéticas saudáveis</h2>



<p>O abacate tem sido um ingrediente padrão em smoothies verdes, como em nossa receita com alface de cordeiro e melancia. Enquanto isso, no entanto, está sendo cada vez mais usado no liquidificador ao preparar smoothies de frutas puros.</p>



<p> Não à toa, o abacate também é uma fruta com muitas propriedades positivas! Dá aos batidos uma consistência cremosa e tem pouco sabor &#8211; é assim que o aroma de outros ingredientes como maçã, kiwi, banana ou manga se destaca.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="desfrute-de-smoothies-ricos-em-nutrientes-com-abacate">Desfrute de smoothies ricos em nutrientes com abacate</h2>



<p>O abacate contém muitos aminoácidos essenciais que o corpo não consegue produzir, mas quase nenhuma frutose. É rico em vitaminas do complexo B, que reduzem o estresse e o risco de doenças cardíacas. Seu alto teor de gordura é de importância secundária, já que os ácidos graxos insaturados têm um efeito positivo nos níveis de colesterol e podem até acelerar a quebra da gordura no corpo.</p>



<p> Além disso, a alta proporção de fibras e carboidratos complexos promove a digestão e garante uma saciedade duradoura. Os nutrientes dos abacates verdes melhoram a absorção das vitaminas A, D e E e até ajudam a produzir o hormônio do bem-estar serotonina.</p>



<p> É por isso que os smoothies verdes são com abacate não só perfeito como um revigorante café da manhã e lanche saboroso, mas também se você é vegano ou está de dieta. <strong>Dica:</strong> você está atualmente em uma desintoxicação? Mesmo assim, a bebida energética natural é ideal para você, porque as fibras e os ácidos graxos auxiliam no processo de desintoxicação do corpo.</p>

Smoothie de abacate com cacau
