
<p>Sobremesa rápida com frutas frescas: experimente nossa sobremesa em camadas de manga e abacaxi com maracujá, cream cheese e speculoos!</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>1 ;manga</li><li>200 ;g ;abacaxi</li><li>1 ;maracujá</li><li>200 ;g ;de requeijão, light</li><li>1 ;pacote ;de açúcar de baunilha</li><li>1 ;colheres ;de óleo de coco</li><li>100 ;g ;speculoos</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Corte finamente a polpa da manga e do ananás. Corte o maracujá ao meio e retire a polpa da pele, misture a fruta em cubos.</li><li>Misture o cream cheese ou o tofu sedoso com o açúcar de baunilha e o óleo de coco. Triture bem os biscoitos.</li><li>Coloque metade dos cubos de frutas em copos, polvilhe com migalhas de biscoito e cubra com uma camada de cream cheese. Polvilhe cada um com mais migalhas de biscoito e finalize com outra camada de cubos de frutas e algumas migalhas de biscoito para decoração. Reserve na geladeira por um tempo antes de servir.</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>1767kJ21%energia</li><li>422kcal21%calorias</li><li>37g14%carboidratos</li><li>25g36%gordo</li><li>9g18%proteína</li></ul>

Sobremesa de manga com abacaxi
