
<p>A aveia no café da manhã é generalizada &#8211; uma sopa feita com grãos leves, por outro lado, é quase exótica. Sopa de aveia tem um sabor irresistível! Nossa receita é adequada para um lanche saudável, um café da manhã poderoso ou como um doce almoço celestial.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>100 ;g ;manteiga</li><li>1 ;colheres de ;mel</li><li>60 ;g ;aveia</li><li>400 ;ml ;de leite integral</li><li>2 ;colher de chá ;de açúcar de coco</li><li>1 ;colher de chá ;de linhaça</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading" id="alem-disso">Além disso:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>bagas, misturadas</li><li>1 ;banana</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading" id="preparacao">Preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Coloque a manteiga em uma panela alta e derreta em fogo médio-alto até que o soro fique marrom. Adicione o mel e a aveia.</li><li>Despeje o leite integral e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos.</li><li>Separe as bagas, pique-as se necessário e disponha-as na sopa juntamente com o açúcar em flor de coco, a linhaça e a banana às rodelas antes de servir.</li><li>A sopa rapidamente se torna um mingau. Você descobrirá como é bom cozinhar nossa receita de mingau de aveia .</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading" id="valores-nutricionais">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>1888kJ22%energia</li><li>451kcal23%calorias</li><li>39g15%carboidratos</li><li>28g40%gordo</li><li>9g18%proteína</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading" id="prepare-aveia-mas-de-forma-diferente-sopa-em-vez-de-mingau">Prepare aveia, mas de forma diferente &#8211; sopa em vez de mingau</h2>



<p>A aveia no café da manhã é considerada a maneira ideal de começar o dia. O grão não contém glúten, contém importantes minerais, fibras e antioxidantes &#8211; e mantém você satisfeito por muito tempo. O mingau, a receita inglesa de aveia, é há muito tempo um alimento típico para os trabalhadores em seu país de origem, a Grã-Bretanha. Fácil de preparar e muito recheada, a sopa de aveia forneceu aos homens energia suficiente para o trabalho físico pesado ao longo do dia.</p>



<p> Naquela época, a sopa de aveia era preparada sem leite e com água. Parte do mingau também estava disponível como uma sopa farta de aveia temperada com sal.</p>



<p>Com a nossa receita pode preparar uma refeição doce que lhe dá a energia que precisa para o dia. O prazer não é negligenciado. Bagas e bananas fornecem sabor e doçura frutada. Como os flocos saudáveis ​​são brevemente torrados na manteiga derretida e fervidos no leite, a sopa fica com uma consistência particularmente cremosa. </p>



<p>E o melhor de tudo, leva apenas dez minutos para se preparar. A receita é, portanto, ideal para um pequeno-almoço rápido, bem como para um lanche saudável. E por falar em café da manhã: nossas receitas fornecem ideias para isso. Anote agora! Se você quiser tornar sua aveia um pouco mais rica, você pode adicionar ovos à sopa de aveia &#8211; ela se tornará um almoço equilibrado em pouco tempo. A sopa obtém sua doçura adicional do açúcar de flor de coco , que também é adequado para diabéticos.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="que-pratos-posso-preparar-com-aveia">Que pratos posso preparar com aveia?</h2>



<p>Mingau e nossa sopa de aveia são alternativas quentes ao muesli clássico. Na nossa receita, a sopa de aveia é preparada com leite, mas há muitas variações. O mesmo se aplica ao muesli de pequeno-almoço. Bananas, frutas vermelhas, maçãs, cereais, leite ou sucos de frutas: esses ingredientes básicos podem ser usados ​​para evocar uma grande variedade de mueslis que fornecem um delicioso aumento de energia pela manhã &#8211; começando com flocos de aveia, que ficam ótimos o ano todo com leite e frutas frescas.</p>



<p> Por exemplo, experimente nossa aveia durante a noite , que é refinada com frutas doces, lascas de coco e pedaços de manga. Nossas panquecas de aveia são um pacote de energia irresistível entre as receitas de aveia para o café da manhã<a href="https://www.edeka.de/rezepte/rezept/haferflocken-pancakes.jsp"></a>. Com um tempo de preparo de apenas 20 minutos e graças ao xarope de bordo aromático, você pode preparar uma refeição quente para toda a família em pouco tempo.</p>

Sopa de Aveia
