
<p>beber couve? O que inicialmente parece inusitado, com os ingredientes certos resulta em um shake delicioso e também saudável. Para o nosso smoothie de couve, banana, laranja e gengibre são misturados em uma bebida refrescante.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>150 ;gramas ;de couve</li><li>2 ;laranja</li><li>1 ;banana</li><li>10 ;gramas ;de gengibre</li><li>250 ;ml ;de água mineral, média</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">Preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Limpe bem a couve, se necessário. Em seguida, escalde, escorra e deixe esfriar.</li><li>Descasque as laranjas, removendo a pele branca interna com o maior cuidado possível. Corte as laranjas em pedaços pequenos. Descasque a banana e o gengibre e corte também em pedaços pequenos.</li><li>Coloque a couve, laranja, banana, gengibre e água mineral no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje nos copos e sirva. Você pode encontrar mais receitas de smoothies e deliciosos smoothies verdes aqui! Por exemplo, experimente o nosso smoothie de acelga ou o refrescante smoothie de pepino . Nosso smoothie de melancia também tem um efeito revigorante nos dias quentes de verão. Dica: Descubra também as nossas receitas de gengibre ! Nossa sopa de couve também oferece uma deliciosa receita com legumes de inverno <a href="https://www.edeka.de/rezepte/rezept/gruenkohlsuppe.jsp">. </a>As nossas deliciosas bolas energéticas também são saudáveis ​​e cheias de energia <a href="https://www.edeka.de/rezepte/rezept/energiekugeln.jsp">.</a></li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>641kJ8%energia</li><li>153kcal8%calorias</li><li>26g10%carboidratos</li><li>1g1%gordo</li><li>5g10%proteína</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Desfrute de vegetais rapidamente &#8211; receita de smoothie de couve</h2>



<p>Repolho em um smoothie, isso pode ser bom? A resposta é sim, desde que você combine os vegetais com ingredientes que suavizam o sabor azedo. Em nossa receita de smoothie de couve, banana doce e laranja fazem o trabalho. Portanto, é melhor não usar laranjas de sangue azedas, mas variedades doces.</p>



<p> O gengibre fornece um tempero suave. Como a couve, todos os ingredientes estão na estação durante a estação fria e são considerados estimulantes do sistema imunológico. Nosso drink com couve fica pronto em apenas 15 minutos e é um dos chamados “smoothies verdes”. Muitas receitas de smoothie verdesão frequentemente usados ​​durante uma cura de desintoxicação e também podem ajudar na perda de peso.</p>



<p> Os smoothies verdes estão tão na moda quanto as tigelas, onde a maior variedade possível de ingredientes deliciosos e de alta qualidade são apresentados de forma atraente em uma tigela. Um bom exemplo de tigela da moda é a nossa receita de poke , uma salada de peixe havaiana.</p>



<p><strong>Dicas: Nossas </strong>receitas de smoothies fornecem mais informações sobre os efeitos, ingredientes e preparo de deliciosos drinks mistos . Aqui você pode descobrir, entre outras coisas, qual fruta combina melhor com qual vegetal. Para smoothies verdes, por exemplo, você também pode usar espinafre do freezer e esfriar a bebida com ele. Um delicioso refresco no verão! Confira nossas Power Drinks para obter ainda mais inspiração !</p>



<h2 class="wp-block-heading">Receita de smoothie de couve: por que os vegetais verdes são saudáveis?</h2>



<p>Misturar verduras cruas em seu smoothie de frutas tem muitos benefícios. ;Os vegetais têm menos calorias do que as frutas, o que pode ser bastante substancial devido à frutose. ;Ao mesmo tempo, é rico em vitaminas, minerais, oligoelementos e fibras. ;Se você está apenas começando ;a desfrutar das ;bombas de vitaminas verdes ou gostaria de incentivar seus filhos a fazê-lo, você pode começar com bebidas mais suaves do que nosso smoothie de couve. ;</p>



<p>Mais doçura torna mais fácil mudar de sucos de frutas para smoothies. ;Por exemplo, nossa receita para um smoothie verde com espinafre, abacaxi, maçã e mel fornece uma mistura adequada.</p>



<p><strong>Dica:</strong> ;Beba pequenas quantidades no início para acostumar seu corpo a digerir a fibra e evitar flatulência. ;Sinta-se à vontade para fazer mais smoothie de couve &#8211; as bebidas podem ser mantidas facilmente na geladeira por um dia. ;E se preferir saborear a sua couve de uma forma tradicional e  ;saudável.</p>

Suco de Couve
