Suco de Couve
beber couve? O que inicialmente parece inusitado, com os ingredientes certos resulta em um shake delicioso e também saudável. Para o nosso smoothie de couve, banana, laranja e gengibre são misturados em uma bebida refrescante.
Ingredientes
- 150 gramas de couve
- 2 laranja
- 1 banana
- 10 gramas de gengibre
- 250 ml de água mineral, média
Preparação
- Limpe bem a couve, se necessário. Em seguida, escalde, escorra e deixe esfriar.
- Descasque as laranjas, removendo a pele branca interna com o maior cuidado possível. Corte as laranjas em pedaços pequenos. Descasque a banana e o gengibre e corte também em pedaços pequenos.
- Coloque a couve, laranja, banana, gengibre e água mineral no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje nos copos e sirva. Você pode encontrar mais receitas de smoothies e deliciosos smoothies verdes aqui! Por exemplo, experimente o nosso smoothie de acelga ou o refrescante smoothie de pepino . Nosso smoothie de melancia também tem um efeito revigorante nos dias quentes de verão. Dica: Descubra também as nossas receitas de gengibre ! Nossa sopa de couve também oferece uma deliciosa receita com legumes de inverno . As nossas deliciosas bolas energéticas também são saudáveis e cheias de energia .
VALORES NUTRICIONAIS
Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)
- 641kJ8%energia
- 153kcal8%calorias
- 26g10%carboidratos
- 1g1%gordo
- 5g10%proteína
Desfrute de vegetais rapidamente – receita de smoothie de couve
Repolho em um smoothie, isso pode ser bom? A resposta é sim, desde que você combine os vegetais com ingredientes que suavizam o sabor azedo. Em nossa receita de smoothie de couve, banana doce e laranja fazem o trabalho. Portanto, é melhor não usar laranjas de sangue azedas, mas variedades doces.
O gengibre fornece um tempero suave. Como a couve, todos os ingredientes estão na estação durante a estação fria e são considerados estimulantes do sistema imunológico. Nosso drink com couve fica pronto em apenas 15 minutos e é um dos chamados “smoothies verdes”. Muitas receitas de smoothie verdesão frequentemente usados durante uma cura de desintoxicação e também podem ajudar na perda de peso.
Os smoothies verdes estão tão na moda quanto as tigelas, onde a maior variedade possível de ingredientes deliciosos e de alta qualidade são apresentados de forma atraente em uma tigela. Um bom exemplo de tigela da moda é a nossa receita de poke , uma salada de peixe havaiana.
Dicas: Nossas receitas de smoothies fornecem mais informações sobre os efeitos, ingredientes e preparo de deliciosos drinks mistos . Aqui você pode descobrir, entre outras coisas, qual fruta combina melhor com qual vegetal. Para smoothies verdes, por exemplo, você também pode usar espinafre do freezer e esfriar a bebida com ele. Um delicioso refresco no verão! Confira nossas Power Drinks para obter ainda mais inspiração !
Receita de smoothie de couve: por que os vegetais verdes são saudáveis?
Misturar verduras cruas em seu smoothie de frutas tem muitos benefícios. Os vegetais têm menos calorias do que as frutas, o que pode ser bastante substancial devido à frutose. Ao mesmo tempo, é rico em vitaminas, minerais, oligoelementos e fibras. Se você está apenas começando a desfrutar das bombas de vitaminas verdes ou gostaria de incentivar seus filhos a fazê-lo, você pode começar com bebidas mais suaves do que nosso smoothie de couve.
Mais doçura torna mais fácil mudar de sucos de frutas para smoothies. Por exemplo, nossa receita para um smoothie verde com espinafre, abacaxi, maçã e mel fornece uma mistura adequada.
Dica: Beba pequenas quantidades no início para acostumar seu corpo a digerir a fibra e evitar flatulência. Sinta-se à vontade para fazer mais smoothie de couve – as bebidas podem ser mantidas facilmente na geladeira por um dia. E se preferir saborear a sua couve de uma forma tradicional e saudável.