
<p>Como um chamado superalimento, o açaí está na boca de todos. Com nossa receita de tigela de açaí, mostramos como você pode integrar facilmente a iguaria do Brasil à sua dieta.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>100 ;gramas ;de mirtilos</li><li>400 ;gramas ;de iogurte</li><li>280 ;g ;de cereais integrais</li><li>2 ;colheres de sopa ;de amêndoas, fatiadas</li><li>2 ;colher de chá ;de açaí em pó</li><li>2 ;colher de chá de ;mel</li><li>2 ;talo ;de hortelã</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Para a cobertura de frutas vermelhas, lave as frutas frescas com um dia de antecedência, escorra e coloque no freezer.</li><li>Adicione o iogurte ao liquidificador junto com o açaí em pó e o mel. Misture por 1-2 minutos até que o pó de açaí esteja completamente dissolvido no iogurte. Divida o muesli integral e as amêndoas entre duas tigelas de café da manhã e encha cada uma com iogurte.</li><li>Adicione as frutas congeladas e algumas folhas de hortelã e aproveite.</li><li>Dica: Descubra estas deliciosas receitas com baixo teor de gordura , receitas com iogurte ou outras receitas de pequeno-almoço como a nossa receita de papas, papas de banana, pudim de chia e esta receita de arroz doce ! Faça a pessoa amada feliz e surpreenda-a com café da manhã na cama no Dia dos Namorados. Encontre mais receitas para o Dia dos Namorados aqui! Experimente também outras receitas de muesli ! Descubra nossas dicas e receitas para uma culinária saudável e tudo o que você precisa saber sobre superalimentos .</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>1591kJ19%energia</li><li>380kcal19%calorias</li><li>48g18%carboidratos</li><li>15g21%gordo</li><li>10g20%proteína</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">Receita de tigela de açaí &#8211; ideia de café da manhã extraordinária</h2>



<p>Se você é novo no tema dos superalimentos lidar com isso, nossa receita de tigela de açaí é o lugar perfeito para começar. Superalimentos são alimentos que possuem uma proporção acima da média de nutrientes, como vitaminas, minerais ou fitoquímicos. O açaí roxo escuro, parecido com mirtilo, vem do Brasil, onde cresce em palmeiras. Tem sabor puro ou purê em um smoothie e é o ingrediente ideal para o seu café da manhã. </p>



<p>Quando você serve as frutas em tigelas e as combina com granola e iogurte, está seguindo uma tendência de alimentação saudável com nossa receita de tigela de açaí. Comida de tigela e smoothie também podem ser maravilhosamente combinados: uma tigela de smoothie geralmente consiste em dois componentes, ou seja, um smoothie grosso e coberturas deliciosas Buddha Bowl e mais receitas de tigela !</p>



<h2 class="wp-block-heading">Frutas frescas, frutas secas e mais &#8211; receita de tigela de açaí</h2>



<p>Para muitas receitas deliciosas, você pode usar frutas congeladas em vez de frutas frescas ou – como em nossa receita de Açaí Bowl – pó de frutas liofilizadas. Também é rico em vitaminas C e A, cálcio e ferro. Para a nossa granola de mel escolhemos frutos secos e gengibre cristalizado. </p>



<p>A massa de nozes em flocos só precisa assar no forno por cinco a dez minutos antes de ficar pronta. Juntamente com iogurte ou leite de amêndoa, fica simplesmente delicioso e adoça o início do dia. Além das tigelas de doces com frutas, também há pratos deliciosos com legumes. A tendência aqui é para os chamados verdes , pó vegetal para misturar.<br>Mais receitas de superalimentos como o nosso superbowl de quinoa, rico em substâncias vitaispodem ser encontrados em nosso banco de dados de receitas. </p>



<p>O frango fornece proteínas valiosas, o abacate fornece ácidos graxos e a quinoa fornece ferro. Uma mistura de brotos e ervas frescas completa a iguaria para colher. Se você é vegetariano, basta substituir o tofu pelos peitos de frango.</p>

Taça de muesli de açaí
