
<p>Asse uma deliciosa torta flambée com alho-poró, abobrinha e queijo com nossa receita. A base é uma massa nutritiva feita de farinha de integral.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">ingredientes</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>400 ;g ;de farinha de espelta integral</li><li>250 ;ml de ;água</li><li>1/2 ;colher ;de sal</li><li>1 ;colher de chá ;de xarope de agave</li><li>2 ;colher de chá ;de folha de tomilho</li><li>200 ;alho- ;poró</li><li>200 ;g ;abobrinha</li><li>300 ;g ;de tomate coquetel</li><li>200 ;g ;feta</li><li>150 ;gramas ;de creme de leite</li><li>sal defumado</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Pré-aqueça o forno a 175 graus de ar circulante. Amasse a farinha, a água, o sal, o xarope de agave e as folhas de tomilho até obter uma massa lisa. Divida a massa em porções de acordo com o número de pessoas e estenda em uma superfície de trabalho enfarinhada em bolos finos e oblongos (aprox. 15 x 25 cm). Coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga. Pré-asse no trilho inferior por cinco minutos.</li><li>Corte o alho-poró e a abobrinha ao meio no sentido do comprimento e corte em meio anéis ou fatias bem finas. Corte os tomates ao meio ou em quartos e esfarele o queijo.</li><li>Tempere o creme de leite com sal defumado e espalhe sobre os bolos achatados. Espalhe os legumes e o queijo no pão achatado e asse por mais 15 minutos na prateleira inferior. Polvilhe com cebolinha ou cebolinha bem picadinha antes de servir. Descubra também esta receita de torta flambée com alho-poró!</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>2504kJ30%energia</li><li>598kcal30%calorias</li><li>72g28%carboidratos</li><li>23g33%gordo</li><li>25g50%proteína</li></ul>



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Torta flambada de legumes
