
<p>Ideal e crocante para todas as festas: Tortinhas de massa filo recheadas com abóbora, cebolinha e queijo feta.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes</h2>



<ul class="wp-block-list"><li>250 ;g ;abóbora Hokkaido</li><li>80 ;g ;cebolinha</li><li>1 ;dente de alho</li><li>4 ;colheres de sopa ;de óleo vegetal</li><li>2 ;colher de chá ;de caldo de legumes KNORR</li><li>Pimenta</li><li>pó de gengibre</li><li>150 ;g ;Feta</li><li>6 ;folha ;de massa filo</li><li>4 ;Não</li><li>200 ;ml ;Leite</li></ul>



<h3 class="wp-block-heading">preparação</h3>



<ol class="wp-block-list"><li>Retire as sementes da abóbora e rale a polpa grosseiramente. Limpe as cebolinhas e corte em anéis. Descasque o alho e pique finamente.</li><li>Refogue a abóbora, a cebolinha e o alho em 1 colher de sopa de óleo por cerca de 5 minutos. Tempere a gosto com Caldo de Legumes Knorr, pimenta e gengibre. Esfarele o queijo feta e misture, reserve.</li><li>Unte 12 cavidades de uma forma de muffins. Corte cada folha de massa filo em 4 quadrados. Coloque 2 quadrados de massa filo um em cima do outro, pincele cada folha com um pouco de óleo por cima e pressione em um buraco.</li><li>Divida o recheio de abóbora e queijo feta uniformemente entre os poços. Misture os ovos com o leite e despeje a calda por cima. Asse em forno pré-aquecido a 200 °C (forno de convecção: 180 °C) por aproximadamente 20 minutos. Retire e deixe arrefecer no tabuleiro durante cerca de 5 minutos. Solte a tarte de abóbora na massa filo da forma virando-a ligeiramente e sirva. Experimente também a deliciosa receita de doce de abóbora , a nossa receita de sopa de batata-doce como alternativa à clássica sopa de abóbora e coco e outras receitas de massa filo , como por exemplo a nossa receita de strudel de quark com um delicioso recheio de frutos silvestres.</li></ol>



<h3 class="wp-block-heading">VALORES NUTRICIONAIS</h3>



<p>Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)</p>



<ul class="wp-block-list"><li>670kJ8%energia</li><li>160kcal8%calorias</li><li>10g4%carboidratos</li><li>10g14%gordo</li><li>6g12%proteína</li></ul>



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Tortinhas de abóbora em massa filo
