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Água Infundida

Nem sempre precisa ser refrigerante: nossa receita de água com infusão oferece uma alternativa saborosa à água da torneira sem as desvantagens açucaradas do refrigerante. Seja criativo: frutas, legumes, ervas – vale tudo!

ingredientes

  • 1 litros de água parada
  • 1 Toranja
  • 1/2 romã
  • 3 hastes de hortelã
  • 1 Punhado de cubos de gelo

preparação

  1. Lave as frutas e a hortelã. Corte a toranja e retire as sementes da romã.
  2. Despeje a fruta, a hortelã, os cubos de gelo e a água em uma jarra ou jarra grande e deixe na geladeira por cerca de uma hora. Quanto mais tempo a água infundida com a fruta ficar em infusão, mais intenso será o sabor.

VALORES NUTRICIONAIS

Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 13kJ0%energia
  • 3kcal0%calorias
  • 0g0%carboidratos
  • 0g0%gordo
  • 0g0%proteína

Receita de água infundida: saudável e refrescante

Poucas calorias, mas água com muito sabor – foi isso que fez da água com infusão (traduzido: (com frutas etc.) água infundida) a bebida de tendência absoluta nos últimos verões. Nossa receita de água com infusão oferece a alternativa perfeita para refrigerantes açucarados ou chá gelado: basta adicionar frutas ou legumes e ervas fatiadas a uma jarra de água (da torneira ou água mineral) e deixar na geladeira por algumas horas.

 Qualquer ingrediente que você gosta é permitido: laranja, fatias de limão, maçã, kiwi, frutas vermelhas, pepino, gengibre ou ervas da horta, como hortelã, manjericão – combine com o conteúdo do seu coração e mime-se com uma variedade de sabores. Outra ideia é adicionar frutas congeladas à sua água infundida para um toque extra de frescor.

 Estes então descongelam lentamente e também resfriam sua bebida. Aliás, como água mineral normal ou água da torneira, a água infundida só pode ser mantida na geladeira por alguns dias.

É isso que torna a água infundida tão saudável

O que torna a receita saudável e refrescante é a falta de açúcar – mas você pode adoçar com um pouco de xilitol ou eritritol , se necessário. No entanto, a água infundida por si só é adequada apenas de forma limitada para perder peso. Claro, é sempre importante beber pelo menos 1,5 litros por dia. Com certeza você conseguirá fazer isso mais facilmente com uma deliciosa água aromatizada. 

Para perder peso, no entanto, você deve, acima de tudo, prestar atenção a uma dieta equilibrada e exercícios suficientes. Dica: Você também pode encher sua água aromatizada em uma jarra de água com infusão especial ou em uma garrafa de água com infusão para desfrutar em movimento: algumas delas têm uma inserção para que os ingredientes permaneçam na jarra ou garrafa ao servir.

Bebidas refrescantes de verão: como manter a cabeça fria

Não é apenas a nossa receita de água infundida que o refresca nos dias quentes de verão, quando é ainda mais importante beber bastante líquido. Muitas outras bebidas frescas também podem ser misturadas com ingredientes frescos, que oferecem uma saborosa mudança de água pura ou bebidas compradas (geralmente com alto teor de açúcar). 

A limonada de rosas com calda caseira de rosas, por exemplo, tem um sabor extraordinariamente refinado . A limonada caseira também tem um sabor muito refrescante : Toranja, xarope de maracujá e hortelã são acompanhados de soro de leite, o que lhe confere uma nota fina de iogurte. Você pode confiar plenamente nas qualidades refrescantes da água e do limão

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