Receitas

Milk-shake de frutas vermelhas

Mime-se a si e aos seus entes queridos com uma bebida refrescante de verão: experimente o nosso batido de morangos frescos, framboesas, mirtilos e iogurte grego!

Ingredientes

  • 150 gramas de morangos
  • 100 gramas de framboesas
  • 100 gramas de mirtilos
  • 200 g de iogurte grego (10% de gordura)
  • 200 leite
  • 2 colheres de açúcar

Preparação

  1. Lave e corte as bagas. Coloque no liquidificador com o iogurte e o leite. Adicione o açúcar a gosto e misture por 2 minutos.
  2. Despeje o milkshake nos copos gelados e sirva cada um com um canudo.
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VALORES NUTRICIONAIS

Quantidade de referência para um adulto médio (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 628kJ7%energia
  • 150kcal8%calorias
  • 16g6%carboidratos
  • 7g10%gordo
  • 4g8%proteína

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